Обычно нас учат, что ошибки - это плохо. В современном мире высоких технологий и предпринимательства говорят об обратном: «терпите неудачу часто, терпите неудачу быстро».
Однако в обоих случаях слово «ошибка» несет отрицательные качества.
Когда мы учим своих детей ездить на велосипедах, мы снова и снова говорим: «Если вы не падаете, вы не учитесь».
Ошибка - это, по сути просто ошибка.
Во время учебы я столкнулась с тремя разными дисциплинами, которые говорили об ошибках в очень разных контекстах, но относились к ним примерно одинаково: театральная импровизация (также известная как импровизация), НЛП и психотерапия отношений .
Импровизируйте
Одно из правил импровизации - «ошибок нет, только больше информации». Например, если я в театральной группе играю мужской персонаж, а мой партнер по сцене называет меня своей бабушкой, это не ошибка. Я могу это использовать. Я могла бы сказать: «Ага, после наклейки бороды я выгляжу гораздо более мужественной, не так ли?)»
Эти ошибки на самом деле являются драгоценными самородками, которые побуждают импровизаторов глубже копаться в спонтанном сотворчестве. Нужно чтобы оба партнера были открытыми, позитивными и ответили своему партнеру «да», чтобы превратить эту ошибку в синергетическое театральное наслаждение.
НЛП
Нейролингвистическое программирование (НЛП) - это совокупность знаний, которую лучше всего использовать в рамках коучинга. Одна из его предпосылок - «Нет сбоев, есть обратная связь».
Это утверждение было получено в результате изучения передового опыта.
Каждая ошибка помогает нам корректировать наши творческие решения через цикл обратной связи. Это предположение подразумевает позитивный, плодотворный взгляд на жизнь. Например, Томас Эдисон предпринял 1000 неуспешных попыток изобрести лампочку. Когда репортер спросил его: «Каково это - потерпеть неудачу 1000 раз?» Эдисон ответил: «Я не терпел 1000 раз неудачу. Лампочка стала изобретением с тысячного раза».
Реляционная психотерапия
В психотерапии вместо того, чтобы видеть клинические ошибки или эмпатические неудачи, терапевты ссылаются на разрывы и исправления. Разрывы - это негативные сдвиги или трудности в терапевтическом направлении. Исправления - это моменты спонтанных реакций обеих сторон, которые оживляют и служат для изменения отношений.
Самые важные отношения в жизни полны разрывов - это требует восстановления. Процесс разрыва и восстановления увеличивает «соответствие», что приводит к большей генеративности, жизнеспособности и росту.
Все три дисциплины приводят к одному и тому же выводу:
Без ошибок - без обучения.
Ни ошибок - ни роста.
Нет ошибок - нет качественных отношений.
Три реакции на ошибку
Как мы впоследствии реагируем на ошибку, которая определяет ее последствия.
1. Традиционная реакция - «Я согрешил, прости меня, пожалуйста».
Вы быстро извиняетесь, отступаете и надеетесь никогда не повторять этого снова. Вы чувствуете себя виноватым или начинаете защищаться или атаковать. Это ставит вас в положение одиночества и падения по отношению к партнеру. Со временем такой подход уведет вас от близости и может привести к реакции бегства, замирания и даже диссоциации.
2. Ничего страшного
Вы повторяете и усиливаете свою ошибку, пока она не станет новым паттерном. Сказав иначе, вы копаете яму и оправдываете свою ошибку приговоривая: «В этом нет ничего страшного». Обычно это вызывает большую враждебность по отношению к партнеру. Со временем это приводит к защитной реакции, отрицанию или наступательной динамике в отношениях.
3. Опираясь на разрыв - «Не бойтесь исправлять».
Отклонение от разрыва, созданного ошибкой, может привести к открытию возможного нового измерения или глубины честности. Во многих случаях этот вариант требует, чтобы вы поговорили об этой ситуации и раскрыли свои карты партнеру. Признайте ошибку и сосредоточьтесь на будущем, спросив себя: «Что будет дальше? Что я могу с этим поделать? Что будет наградой за это?»
Как будем работать с этим? Как решиться исправить ошибку?
Потребуется время, чтобы перенастроить ваш мозг и смягчить старые негативные убеждения об ошибках, но это возможно и того стоит.
1. Начните верить, что ошибки неизбежны и необходимы для обучения и роста. Неизбежны потому, что жизнь неряшлива. Отношения неряшливые. Вы не можете контролировать все, и рано или поздно ошибки будут сопровождать.
2. Операйтесь на разрыв. Когда происходит ошибка, откройтесь ей. Вот шаги, чтобы перейти к разрыву:
а. Будьте ответственны. Признайтесь себе (а затем своему партнеру) в том, что вы сделали это. Если ваше действие причинило вред, берите на себя ответственность ясно и несколько игриво.
б. Успокоиться. Дышите, оставайтесь открытым. Встаньте прямо. Не отступайте. Интересно посмотреть, что это действие может означать для вас, другого человека или ваших отношений.
в. Скажите что нибудь по делу. Перестаньте смотреть на партнёра и раскройте себя: начните озвучивать мысли о том, почему это произошло, что вы сейчас чувствуете, что сейчас происходит между вами. Задавайте вопросы вслух.
г. Будьте любопытны. Когда вы найдете интересную тему или мысль, спросите своего партнера и посмотрите, к чему это приведет.
д. Сосредоточьтесь на будущем. Вместо того, чтобы чувствовать сожаление и раскаяние, сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас из-за этого действия? Каковы последствия? Какая реальность происходит сейчас? Проявите любопытство, а не стыдитесь.
3. Создайте в своей жизни среду, в которой ошибки не только разрешены, но даже поощеряются. Поощряйте эксперименты, раздвигайте границы, нестандартное мышление. Вы можете создать такую среду, моделируя ее самостоятельно - играйте, исследуйте, осмеливайтесь исправлять, громко и гордо признавайте свои ошибки. Сделайте низкий поклон и посмотрите, какова сейчас реальность.
В конце концов, - «Ошибки - это возможности для творческих решений».
