Есть много вещей , которые выводят нас из равновесия. Беспокойство - одна из них, и она может быть весьма неудобной . Пройдя через все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, вы увидите, что есть и другая сторона.
Например, представьте себе исход беспокойства. Спросите себя: «Это навредит мне ? Изменит ли это мой образ жизни? Кто-нибудь пострадает?
Говоря себе, что вы можете сохранять баланс и визуализировать равновесие, то как это выглядит перед вашим мысленным взором, беспокойство начнет рассеиваться.
Умение успокаивать себя на самом деле делает вас более сильным человеком, потому что вы больше не позволяете беспокойству контролировать себя.
То, как беспокойство влияет на вас, зависит от того, как вы на него реагируете. Если вы отреагируете негативно, например, гневом, то это скажется на вашем психическом и физическом здоровье.
Самоконтроль означает развитие хороших навыков преодоления беспокойство , чтобы вы могли справляться со стрессом новыми и более здоровыми способами. В этом поможет практика гибкости, чтобы вы могли корректировать планы, когда дела идут не так, как вы надеялись, столкнулись со страхами, особенно страхом неудачи , оставляйте место в своем расписании для неожиданных событий и имейте заранее подготовленный план действий в стрессовых ситуациях, которые находятся вне вашего контроля и которые могут возникать снова и снова.
Если вам нужна помощь, чтобы сохранить мотивацию к изменениям, обратитесь ко мне . Профессиональный консультант, хороший тренер поможет вам сохранить мотивацию, сосредоточив внимание на ваших целях. ✅
