Самопревосхождение связано с положительными результатами: большее благополучие, положительные эмоции, оптимизм, более высокая самооценка, большая самоинтеграция и повышение жизненной цели, а также снижение депрессии и невротизма.
Самопревосхождение связано с важными концепциями личного развития, включая концепцию самореализации Маслоу; древнегреческое понятие симпатии («неразрывная связь между всеми существами на земле и на небе»). Связь не только с людьми, но и космическая или « надличностная » связь с божественным, природой и вселенной. Интеграция себя в прошлое, настоящее и будущее.
Символическое бессмертие и самопревосхождение
Самопревосхождение и трансцендентность смерти взаимосвязаны. Таким образом, успешное достижение состояния самопревосхождения означает не только большее эмоциональное и физическое благополучие с возрастом, но также и принятие основных экзистенциальных проблем, включая смертность и смысл жизни. Самопревосхождение может идти рука об руку с символическим бессмертием, ощущением, что значимость жизни выйдет за пределы ее продолжительности.
Символическое бессмертие было связано с более высокой самооценкой, более низкими показателями депрессии, меньшей изоляцией и одиночеством , а также уменьшением озабоченности по поводу смерти среди людей
Истории самопревосхождения
Несмотря на то, что существует значительный объем работ, посвященных изучению того, как различные элементы самотрансценденции и связанных понятий соотносятся с различными результатами, в исследованиях не уделялось пристального внимания компонентам самотрансценденции, поскольку люди действительно используют эти концепции в своей жизни.
Составляющие самопревосхождения
Выявлены шесть ключевых сюжетных тем:
Завершение: насколько прошлые сожаления определяют или не определяют себя в настоящем. Самопревосхождение связано с большим чувством закрытости и более низким чувством виктимизации.
Взаимосвязанность: насколько мы чувствуем или не чувствуем себя связанными с человечеством в целом. Большая связь с человечеством означает большее самопревосхождение.
Непрерывное обучение: насколько жизнь воспринимается как учебный опыт как с точки зрения формальной школы, так и с точки зрения личного развития. Это также называется «установкой на рост » по сравнению с «установкой на данность», которая сама по себе ассоциируется с большей психологической устойчивостью среди людей с детской травмой.
Надежная привязанность: степень, в которой описываются безопасные и стабильные отношения с основными опекунами. Безопасность привязанности связана со многими положительными результатами в ряде исследований и сама по себе является целью вмешательства .
Самоактуализация: насколько мы чувствуем, что полностью реализовали свой потенциал и статус в жизни .
Духовный плюрализм: сочетание наличия личной духовной системы убеждений и признания того, что духовные убеждения других людей действительны, даже если они отличаются от ваших собственных.
Выводы
Самотрансценденция показала сильнейшую корреляцию с замкнутостью, взаимосвязанностью, самоактуализацией и духовным плюрализмом. Описывают события и проблемы в своей жизни, пронизанные темами самореализации, принятия, глубокой духовности и уважения к другим духовным традициям, динамического роста и изменений, а также ощущения широкой взаимосвязанности.
Хотя обучение на протяжении всей жизни часто встречается, оно не связано с самопревосхождением. Удивительно, но учитывая важность взаимоотношений в целом и убедительные доказательства привязанности и благополучия, тема безопасности не описывалась достаточно, чтобы ее можно было анализировать.
Самопревосхождение не было существенно связано с полом, доходом или уровнем образования. Что касается конкретных тем, были сделаны важные выводы. Духовный плюрализм исчез с ростом доходов. Темы непрерывного обучения были более распространены среди лиц с высшим образованием.
Реальная важность самопревосхождения
Учитывая, что самопревосхождение связано со многими положительными результатами в позднем возрасте, естественно, желательно совершенствоваться. Настоящее исследование определяет возможные цели для вмешательства посредством анализа для определения ключевых тем. В этом исследовании самопревосхождение значительно коррелировало с замкнутостью, взаимосвязанностью, самоактуализацией и духовным плюрализмом. Таким образом, можно ожидать, что работа над этими проблемами приведет к самопревосхождению.
Исследования в области позитивной психологии показывают, что можно тренировать сильные стороны характера и изменять личность, используя ежедневное ведение дневника и практикуя характерное связанное с ним поведение. Например, стремление к жизни помогает людям справиться с хронической болью , улучшая, среди прочего, чувство собственной эффективности . Точно так же различные психотерапевтические, личностные и духовные подходы могут усилить опыт самопревосхождения, позволяя людям оптимально стареть.
Рассматривайте рост как сложные взаимосвязи между ключевыми факторами, необходимыми для наслаждения и процветания на протяжении всей жизни: самопревосхождение, примирение со смертностью, культивирование устойчивости и посттравматический рост, воспитание широкого чувства принадлежности к человечества и космоса, и культивировать установку на рост, чтобы противостоять многочисленным жизненным неопределенностям с устойчивостью и гибкостью.
Фразы самопревосхождения
Я часто погружаюсь в спокойное созерцание.
Я чувствую, что моя индивидуальная жизнь - часть большего целого.
Меня не волнует мнение других обо мне.
Я чувствую принадлежность как к предыдущим, так и к будущим поколениям.
Мое душевное спокойствие нелегко расстроить.
Мое чувство благополучия не зависит от напряженной общественной жизни.
Я чувствую себя частью чего-то большего, чем я сам.
Мое счастье не зависит от других людей и вещей.
Меня не так легко разозлить.
У меня хорошее чувство юмора.
Я нахожу в жизни много радости.
Материальные блага для меня мало что значат.
Я сочувствую даже людям, которые были ко мне недобры.
Я не часто боюсь.
Я могу многому научиться у других.
У меня часто возникает чувство единства с природой.
Я могу принять свою смертность.
Я часто «теряюсь» в том, что делаю.
Я чувствую, что знаю себя.
Я принимаю себя, в том числе свои недостатки.
Я могу интегрировать разные аспекты своей жизни.
Я могу принять непостоянство вещей.
Я вырос в результате понесенных мной потерь.
Что бы [хорошего] я ни делал для других, я делаю для себя.
Что бы [плохо] я ни делал с другими, я делаю с собой.
Фразы шкалы целостности
Я ценю весь свой опыт.
Мне больно думать о своих мечтах и целях, которых я не достиг.
Я добился всего, чего хотел в своей жизни.
Жизнь имеет смысл.
Хотел бы я любить больше в своей жизни.
Я достиг точки, когда я могу принимать события в моей жизни как
было необходимо.
С возрастом я лучше понимаю людей.
Меня беспокоят ошибки, которые я совершал в прошлом.
Я сделал в своей жизни именно то, что хотел.
Я вижу многозначительную нить, проходящую через многие события моей жизни.
Если бы я родился с другим характером, жизнь была бы лучше.
Я могу грациозно встретить смерть.
Даже мои страдания имели значение.
Я хотел бы иметь больше времени, чтобы выбрать другой жизненный путь.
По мере того, как я становлюсь старше, история моей жизни приобретает для меня больше смысла.
