Вышеуказанные симптомы могут повлиять на производительность этих людей в их профессиональной среде и ухудшить их общее физическое и психологическое благополучие. В эти тяжелые времена работникам здравоохранения может быть трудно справиться со всеми постоянными изменениями пандемии. Ниже приведены некоторые стратегии управления стрессом, которые могут помочь медицинским работникам уменьшить общий стресс и выгорание.
1. Включите в работу средства, снимающие стресс. Избавиться от стресса может любая деятельность, которая помогает снять стресс. Постарайтесь найти пару занятий для снятия стресса, которые работают на вас и которые можно легко применить в вашей работе. Примеры средств для снятия стресса, которые медицинские работники могут применять на работе, включают прослушивание их любимой музыки, прогулку на улице и употребление здоровой и приятной еды.
2. Практикуйте внимательность. Было показано, что практика внимательности помогает снизить симптомы, связанные с депрессией и тревогой, а также помогает улучшить концентрацию. Существуют разные техники осознанности, которые можно практиковать как на работе, так и дома.
3. Установите время для себя. Важно заниматься приятными делами, которыми часто пренебрегают в стрессовые времена. Медицинские работники должны уделять время своим любимым занятиям, таким как хобби, упражнения или чтение книги.
4. Проводите время с близкими. Во время социального дистанцирования может быть полезно организовать онлайн-встречи, чтобы встретиться с близкими и провести с ними время безопасным способом. Разговоры с друзьями и членами семьи могут помочь людям выразить свои эмоции и почувствовать социальную поддержку. Вы можете узнать больше о преимуществах выражения эмоций и о том, как понять различные чувства здесь.
Медицинские работники, такие как врачи, медсестры, терапевты и медицинский персонал, защищают благополучие своих пациентов во время пандемии COVID-19. Хотя ежедневный стресс является нормальным явлением, работники здравоохранения с самого начала пандемии переживают его в изобилии.
Большинство больниц перегружены и не укомплектованы персоналом, в результате чего эти работники чувствуют себя перегруженными работой и утомленными. Кроме того, COVID-19 - это продолжающийся кризис, а это означает, что медицинские работники, скорее всего, продолжат работать в стрессовых условиях. Методы управления стрессом могут помочь облегчить выгорание и уменьшить физические и психологические симптомы, улучшая общее физическое и психическое здоровье.
