Это может показаться странным, но это действительно работает. Вскоре вы будете искать вещи, за которые можно быть благодарным, и, прежде чем вы это узнаете, вы оцените, сколько у вас есть в жизни. Мне потребовалось время, чтобы привыкнуть к этой привычке, но теперь я чувствую благодарность в большинстве дней, что значительно усилило мое чувство счастья. Почему бы тебе не попробовать придумать что-нибудь, за что ты будешь благодарен каждый день в течение тридцати дней? Вам нечего терять, и это может принести вам такую радость и счастье.
Используйте утверждения и визуализируйте. Это то, что я делала с перерывами, но я снова собираюсь делать это на более регулярной основе. Формулируйте свои утверждения в настоящем времени и старайтесь произносить их десять раз в день, глядя в зеркало. Вот некоторые популярные утверждения:
-Я полностью люблю и принимаю себя.
-Я могу сделать все, что задумал.
-Все в моей жизни работает на мое благо и как должно.
-Я прощаю всех, кто обидел меня в прошлом, и отпускаю весь негатив.
-Я достигаю совершенства.
-У меня много энергии и я полностью здоров.
-У меня есть богатые внутренние ресурсы, чтобы преодолеть любую проблему, с которой я сталкиваюсь.
-Мои старые привычки ушли, мои новые, более здоровые и вдохновляющие привычки теперь укоренились в моей жизни.
;Еще один замечательный инструмент для повышения позитива, который, как показало новое исследование, позволяет нам быстрее достигать наших целей, - это использование визуализации. Критический элемент, который был выявлен в исследовании, заключался в том, что если мы визуализируем достижение наших целей, наша мотивация снижается, однако, если мы визуализируем, как мы будем добиваться своих целей, наша мотивация возрастает, и мы, вероятно, достигнем их быстрее.
Я визуализирую, слушая расслабляющую музыку, с зажженными свечами вокруг моей комнаты, глядя на доску своей мечты и планируя, как я смогу осуществить свои мечты.
Упражняйтесь в надежде и оптимизме на будущее. Я часто путала надежду и оптимизм с одним и тем же. Они связаны, однако между ними есть небольшая разница. В то время как надежда основана на ожидании и желании, чтобы что-то произошло, оптимизм фокусируется на том, что все идет хорошо. Нам нужно и то, и другое, чтобы полностью принять позитив в нашей жизни. Поверьте, то, чего вы желаете, сбудется, и что после небольшой тяжелой работы, самоотверженности и дисциплины это будет благоприятный исход. Хотя сплетни могут быть темной стороной человеческого поведения, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы отказаться от них и ограничить их влияние.
Когда я проходила детокс сплетен, моя душа чувствовала себя легче, как если бы это была птица, которая только что взлетела. Попробуйте бойкотировать новости, сплетни в журналах и сменить тему, если вы замечаете, что в течение месяца говорите о других, и замечаете, как это влияет на качество вашей жизни. Для меня это влияние было глубоким, и я намерена снова сделать это. Присоединяйтесь ко мне в более легкой и счастливой жизни, в которой негатив отходит на второй план, а сострадание и понимание царят.
