Вот как выглядит этот парадокс брака для нас. Мы подошли к концу дня и понимаем, что - хотя никто из нас не выходил из дома весь день - у нас не было ни единого реального разговора друг с другом.
Или мы замечаем, что пытаемся вести эти «настоящие разговоры», но вместо того, чтобы оставлять для них место, мы вставляем их в трехминутные интервалы, одновременно проверяя свой телефон, выполняя задачи или выполняя другую домашнюю работу.
В любом случае результат один и тот же. Мы можем начать чувствовать, что наш супруг не столько любовник и родственная душа, сколько сослуживец в соседнем офисе. Конечно, мы можем время от времени говорить «привет». Но многим парам из-за такой ситуации, когда они остаются дома, становится все труднее прятаться за банальную поверхность обычной жизни и общаться друг с другом.
Проблема, конечно, в том, что наш супруг не сослуживец. А при отсутствии связи всплывают всевозможные супружеские драмы. Мы боремся больше. Малейшие недостатки нашего партнера становятся совершенно раздражающими. Мы можем даже начать испытывать странное чувство одиночества , чувствуя себя одинокими, даже когда мы вместе сидим в одном доме.
Как вы можете сломать привычку чувствовать себя близким, но не связанным?
1. Обратите внимание, когда вы теряете связь.
Иногда жизнь становится настолько сумасшедшей и беспокойной, что мы даже не замечаем, как исчезает связь, - то есть до тех пор, пока мы не закончим огромную битву из-за чего-то бессмысленного, например, играть ли в карты или монополию во время семейной игры случилось в нашем доме). Однако есть явные признаки исчезновения связи. И чем раньше мы распознаем признаки, тем скорее мы сможем снова установить связь.
Для большинства пар они включают:
-Меньше смеются
-Больше спорят
-Больше критикуете своего супруга
-Считаете каждое действие вашего партнера раздражающим
-В их присутствии вас тянет к цифровым развлечениям: Instagram, электронной почте, текстовым сообщениям и т. Д.
Просто замечая знаки, у вас есть возможность сделать другой выбор, вернуться к связи.
2. Создайте пространство и намерение для связи.
Пространство и намерение - два ключа к восстановлению связи. Пространство дает вам и вашему партнеру время поговорить о чем-то, помимо координации логистики дистанционного обучения или о том, что будет на ужин в этот вечер. Поэтому каждый день находите время, когда вы можете создать это пространство для общения. Это может быть время перед сном, во время короткой прогулки или в другое время в течение дня.
Пространство важно. Но имеет значение и намерение. На этот раз, в конце концов, можно легко завязать разговоры о работе или начать с такого вопроса, как: «Следует ли нам съездить в кинотеатр в субботу или в воскресенье в эти выходные?»
Когда же, с другой стороны, вы хотите установить контакт, содержание разговора меняется. Вы начинаете задавать такие вопросы, как: «Расскажите мне больше о том, что на самом деле происходит с нами», или «Вот то, что я ценю в тебе» или «Как мы можем организовать эти выходные, чтобы вместе устроить свидание?» Ключевой сдвиг здесь - это переход от намерения сделать что-то, нашего обычного образа жизни, к намерению соединиться.
