Очень большое количество людей вакцинионировались от COVID-19 - благодаря усилиям по возвращению страны к «обычному бизнесу» после года ограничений, призванных остановить распространение смертельного вируса.
Одним из важных компонентов этих усилий является максимальное повышение уровня защиты вакцины для каждого реципиента. Имея это в виду, исследователи обобщили имеющиеся на сегодняшний день данные о том, как социальные и психологические факторы влияют на наши биологические реакции, особенно на вакцины.
Существует множество переменных, которые влияют на психическое благополучие и иммунную реакцию человека, например, возраст, социально-экономический статус, питание и личность , и это лишь некоторые из них. Это затрудняет однозначные выводы. Также важно отметить, что большая часть исследований в этой области проводилась более десяти лет назад и касалась различных вакцин, а не тех, которые в настоящее время вводятся от COVID-19.
Несмотря на все предостережения, авторы приводят убедительные доказательства того, что психическое здоровье и общее благополучие людей влияют на то, насколько хорошо вакцины действуют в их организме.
Выводы о психическом здоровье и вакцинации
Обзор начинается с краткого описания того, как действуют вакцины. В большинстве вакцин используется двоякий подход: во-первых, в течение нескольких часов организм запускает воспалительную реакцию, которая приводит к первоначальным симптомам, которые люди испытывают после вакцинации. Во-вторых, срабатывает адаптивная иммунная система, чтобы дать организму память о вирусных или бактериальных компонентах вакцины. Это позволяет организму быстро реагировать на воздействие вируса или бактерий. Этот этап может занять намного больше времени, до нескольких недель или месяцев.
Авторы перечисляют серию предыдущих исследований, большинство из которых проводились в 1990-х и 2000-х годах, которые демонстрируют, что стресс - в краткосрочной и долгосрочной перспективе - препятствует иммунному ответу организма. Они обнаружили, что среди здоровых молодых людей уровни стресса в течение 10 дней после вакцинации, в частности связанная со стрессом потеря сна, снижали иммунные реакции их организма на вакцины.
В другой серии исследований у пожилых лиц, ухаживающих за супругами с деменцией, была значительно меньшая вероятность иметь сильный ответ антител на вакцину против гриппа по сравнению с лицами, не осуществляющими уход, того же возраста и состояния здоровья.
Авторы обзора также ссылаются на исследования, демонстрирующие, что одиночество и отсутствие социальной поддержки затрудняют ответ на вакцину. Одно исследование показало, что студенты бакалавриата, считавшие себя более одинокими, имели более низкие уровни антител в течение четырех месяцев после вакцинации от гриппа по сравнению с теми, кто был менее одинок. А у студентов, которые сообщили о меньшей социальности в жизни, были самые слабые иммунные реакции. В другом исследовании пожилых людей тяжелая утрата за год до вакцинации предсказывала более слабый ответ антител на вакцину против гриппа, в то время как участники того же возраста, которые сообщили о высоком уровне семейного удовлетворения, имели более сильный ответ антител.
Наконец, авторы сообщают о поведении в отношении здоровья, которое влияет на иммунный ответ, включая курение сигарет, диету, сон и физическую активность.
Авторы обзора объясняют, как взаимодействие между психическим здоровьем и иммунным ответом может быть особенно проблематичным при COVID-19. Это связано с тем, что социальное дистанцирование изолировало многих людей, особенно пожилых людей, с беспрецедентной скоростью, что привело к усилению одиночества, депрессии и беспокойству .
Как могут помочь поведенческие вмешательства
Авторы предлагают широкий спектр вмешательств, которые могут помочь повысить иммунный ответ после вакцинации. Опять же, сложно измерить, насколько хорошо эти вмешательства работают, потому что здесь действует так много факторов, и их трудно разделить все по отдельности. Но есть примеры поведенческих вмешательств, которые улучшили реакцию участников исследования на вакцину. Например, одно исследование восьминедельного вмешательства по управлению стрессом среди пожилых людей, ухаживающих за супругом, страдающим деменцией, показало, что люди, участвовавшие в вмешательстве, имели более устойчивый ответ на вакцину от гриппа.
В другом систематическом обзоре вмешательств с помощью упражнений были обнаружены убедительные доказательства того, что краткосрочные и долгосрочные программы упражнений могут улучшить иммунный ответ на вакцинацию, особенно среди тех, кто обычно ведет малоподвижный образ жизни.
Существуют также убедительные доказательства того, что пищевые добавки могут привести к лучшему ответу антител на вакцины, особенно у пожилых людей, которые часто с трудом соблюдают рекомендованные нормы ежедневного питания, особенно если они живут одни.
Вывод: есть четкие доказательства того, что ваше психическое здоровье и общее самочувствие влияют на то, как ваш организм реагирует на вакцины. Это может быть особенно важно, поскольку люди получают прививки от COVID-19, поскольку недавние ограничения на безопасность вирусов влияют на наш уровень стресса и психическое здоровье. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свой иммунный ответ, включая достаточный сон, хорошее питание и физические упражнения. Чтобы узнать о конкретных способах повышения иммунного ответа как до, так и после вакцинации, лучше проконсультироваться с врачом.