Изменить тему. Это может быть очевидно, но в самый разгар разговора это может показаться довольно трудным, особенно когда разговор идет полным ходом. Попробуйте придумать что-нибудь веселое или позитивное, чтобы поговорить, например, о предстоящем мероприятии или даже празднике, который мог бы запланировать другой.
Скажите что-нибудь положительное о человеке. Часто это лучший способ сообщить, что вам неудобно вести разговор, не говоря об этом напрямую - хорошая стратегия, которую нужно иметь в своей сумке! Подумайте о чем-то положительном о человеке, о котором идет речь, и, если вы не можете, подумайте о чем-нибудь сочувственном, которое вы могли бы сказать, например: «Благослови ее, возможно, она сейчас переживает действительно тяжелое время, о котором мы просто не знаем».
Вежливо, но настойчиво противостоять сплетням. Это, конечно, самый смелый поступок, хотя не все могут почувствовать себя способными действовать в соответствии с этим, особенно в больших группах.
Укажите на недостающую информацию. Если вы видите, что не все принимается во внимание или в чьих-то сплетнях отсутствует информация, при условии, что вы не раскрываете никаких секретов, укажите на это - возможно, это просто толчок, который им нужен, чтобы перестать сплетничать вокруг вас.
Как защитить себя от сплетен. На протяжении всей школьной жизни я часто становилась жертвой злобных сплетен, и, позвольте мне сказать, это был поистине ужасный опыт. Хотя вы не всегда можете знать, сплетничают ли о вас другие (а тем более, кто виноваты), большинство людей подозревают, что другие сплетничают о них, из-за реакции на них других.
К счастью, если вы подозреваете, что другие сплетничают о вас, вы можете сделать много вещей, чтобы минимизировать ущерб, не прибегая к сплетням самому.
Оповестите своих друзей. Предупредите друзей, что вы считаете, что кто-то сплетничает о вас, и расскажите им правду о ситуации. Постарайтесь не использовать это как возможность попросить своих друзей быть шпионами от вашего имени, просто скажите, что вы хотите, чтобы они знали правду, а затем продолжайте говорить им. Таким образом, на них будет труднее поддаться злым сплетням.
Непосредственно противостоять источнику сплетен (в спокойном состоянии). Опять же, это невероятно сложно сделать, но при тщательном рассмотрении и планировании того, что вы хотите сказать, это может быть очень эффективным. Делайте это только в том случае, если вы на сто процентов уверены в том, кто распространяет сплетни.
Сохраняйте здоровый образ себя и добивайтесь рекордов на всю жизнь. В прошлом мне не хватало этого. Это так сложно, когда о тебе говорят сплетни, а окружающие начинают по-другому относиться к тебе. Когда это случалось со мной в прошлом, я сомневалась, кто я такая, и начинала сомневаться, есть ли правда в том, что говорили другие.
Хотя я думаю, что хорошо оставаться честным в отношении своих слабостей, это тонкая грань между саморефлексией и верой в ложь других. Не могу отрицать, что временами я все еще борюсь с сомнениями в себе, но я поняла, насколько важно воспитывать доброе отношение к себе и поддерживать здоровый образ себя.
Один из лучших способов, который я нашел для этого, который действительно дает мне толчок, - это вспомнить мои награды за достижения в жизни. Это супер весело! Я просто провела мозговой штурм своих достижений и перечислила примеры положительных качеств, которые я передал своим друзьям, например, внимательные и добрые поступки. Сделав свою, я почувствовал себя очень положительно. Оживите свою награду, набрав ее, начав использовать шрифты, распечатав на цветной бумаге и поместив в рамку. Затем обновляйте его ежегодно, чтобы напоминать себе, как далеко вы продвинулись, размещая его где-нибудь на виду, как источник вдохновения, мотивации и поддержки.
Игнорируй это. Игнорируйте унижения из-за того, что вы стали предметом сплетен. Выберите, чтобы подняться над этим и быть тем человеком, которым вы всегда были. По моему опыту, это не только застает врасплох тех, кто вас унижает, но и показывает им, что они не в силах оказать на вас негативное влияние.
Сохраняйте свои распорядки и оставайтесь собой. Я виноват в этом. Когда о себе сплетничают, я в первую очередь захожу в спячку. Я уже не делаю это так часто, но сделать это достаточно легко. Как будто социальные ситуации начинают превращаться в поле битвы в вашем воображении, потому что вы чувствуете, что за вами постоянно наблюдают и оценивают другие.
Лучший способ обойти это - прямо взглянуть в лицо своему страху перед социальными ситуациями. Предварительная медитация также является отличным способом расслабиться и прийти в спокойное состояние перед общением. Продолжайте посещать общественные мероприятия, не позволяйте сплетням побеждать, отнимая у вас и вашу социальную жизнь!
Когда тебя нет, просто будь собой, помни, что тебе нечего никому доказывать.
Не защищайтесь и не нервничайте с людьми, которых раньше считали друзьями, будьте добрым, заботливым и дружелюбным человеком, которым вы всегда были.
Помните, даже если может показаться, что все против вас, на самом деле это не так - не позволяйте сплетням начинать самореализующееся пророчество, в результате которого люди начинают верить сплетням, основываясь на том факте, что вы немного защищаетесь. их.
